Занятия на облегчённом, любительском уровне.

Шейпинг полезен для здоровья и действительно помогает формировать гармоничную, красивую фигуру.

Помимо физического здоровья тренировки влияют и на ментальное состояние. Занятия проходят в группах, под энергичную музыку - и повышают настроение. Умеренная физическая активность улучшает самочувствие при тревожных и депрессивных расстройствах.

Занятия средней интенсивности по стандартной системе - сочетание аэробных и анаэробных упражнений.